Bluthochdruck

Selbst unbemerkt kann ein hoher Blutdruck Probleme verursachen. Dazu gehören Schwindel, Übelkeit, morgendliche Hinterkopfschmerzen, Schlafstörungen, Nasenbluten, gerötetes Gesicht und mehr. Doch wieso tut dies der Körper? In den meisten Fällen ist die Durchblutung, die Mikrozirkulation, gestört. Sei dies durch Flüssigkeitsmangel, Stress oder anderes. Organe, Gelenke, Gehirn usw. werden nicht mehr ausreichend mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt. Durch eine Steigerung des Drucks im Herz-Kreislauf-System werden die Funktionen aufrechterhalten. Greifen wir in die notwendigen, sinnvollen Prozesse ein, zum Beispiel mit blutdrucksenkenden Mitteln, kann es in der Folge zu grösseren Gewebeschäden kommen. 

In den allermeisten Fällen kann durch eine Ernährungsumstellung (zuckerfrei, salz- und milcharm, Trinkmenge erhöhen – stilles, nicht gebranntes Wasser), begleitet mit natürlichen Mitteln, die auf die jeweilige Ursache abgestimmt sind, der Blutdruck nachhaltig stabilisiert werden. Dazu gehören zum Beispiel Magnesium, das entspannend und entkrampfend wirkt, oder Vitamin C als wichtiges Antioxidans. Wenn im Labor ein erhöhter Homocysteinwert gemessen wird, können Folsäure, Vitamin B6 und B12 helfen. Ein Tausendsassa ist auch die Aminosäure L-Arginin, welche die Gefässe weitet. Omega-3-Fettsäuren haben sich ebenso bewährt wie zahlreiche Mittel aus dem Schosse der Natur. Dazu gehören Knoblauch, Olivenblattextrakt, Kiefernrindenextrakt, Brennnesseltee, Misteltinktur und Weissdorn. Aber auch Darmbakterien können eine wichtige Rolle spielen (siehe Beitrag «Mikroben – Wegbegleiter des Menschen» in der Frühlingsausgabe). Der richtige Umgang mit Stress, wie er in der letzten Ausgabe behandelt wurde, kann besonders für Choleriker sehr hilfreich sein. Dazu gehören auch die Fragen: Wo staut sich etwas im Lebensfluss? Wie kann ich gezielt Dampf ablassen? Wie kann ich fremde und eigene Interessen besser trennen?

Cholesterinämie

Ein hohes Cholesterin ist keine Krankheit und die Ausgangssubstanz für zahlreiche Hormone und auch für das Vitamin D sowie Träger des Coenzyms Q10. Der Grossteil des Cholesterins wird in der Leber synthetisiert. Oxidativer Stress, zum Beispiel durch Umweltgifte, seelische Belastungen, Leistungssport usw., führt dazu, dass wichtige Fette in der Zellmembran ranzig werden. Der Körper muss diese ersetzen, um die Funktion aufrechterhalten zu können. Dazu produziert er mehr Cholesterin. Hindern wir den Körper daran, indem wir es künstlich senken, können sich die Zellen nicht mehr regenerieren. Muskelschmerzen und eine frühe Demenz sind die Folge. 

Unterstützen wir den Körper, indem wir mehr ungesättigte Fettsäuren zu uns nehmen, insbesondere EPA und DHA aus der Omega-3-Gruppe, die Zufuhr von Antioxidantien fördern (mehr Pflanzen- und Ballaststoffe, weniger tierische Produkte und Kohlenhydrate), moderat Sport treiben, Stress minimieren und Umweltgifte (Feinstaub, Pestizide, Elektrosmog, Alkohol, Schwermetalle und vieles mehr) meiden, kommen wir ohne Cholesterinsenker aus. Unterstützend kann auch ein Leberwickel wirken. Nahrungsmittel wie Avocados, rote Zwiebeln, dunkle Beeren, Sojaprodukte, Walnüsse, Hafer oder Kurkuma wirken sich positiv aus. Als Alternative zu Kurkuma kann ein Artischockenextrakt helfen. Regelmässig über mehrere Wochen eingenommen, wirkt er stabilisierend. Folgende Fragen können bei einer Lebensumstellung hilfreich sein: Was mangelt mir im Leben? Wo bin ich einseitig?

Grippe

Die saisonale Grippe kann bei einem lädierten Immunsystem gefährlich werden. Jedes Jahr sterben in der Schweiz mehrere Tausend Menschen an der Grippe. Nehmen wir in der Winterzeit kühlende Nahrungsmittel wie Zitrusfrüchte oder Milchprodukte zu uns, kann das eine Erkältung oder Grippe begünstigen. Ebenso ein Mangel an Sonne (Vitamin D) sowie eine Überbelastung, sei dies im Beruf oder privat. Bei einem viralen Atemwegsinfekt kommen verschiedene Abwehrstrategien, verschiedene «Verteidigungslinien», des Immunsystems zum Einsatz. Eine der ersten Abwehrmassnahmen besteht darin, die virenbefallenen Zellen auszusondern. Dabei kann es durch die absterbenden Zellen zu Halsschmerzen kommen. Da sich die Viren ab 38,5 Grad weniger schnell vermehren, steigert der Körper seine Temperatur. Fieber ist unangenehm, und wir fühlen uns krank. Doch das ist ein körpereigenes Heilmittel. Das Immunsystem gewinnt dadurch Zeit, um die nächste Strategie hochzufahren: Abwehrstoffe herstellen, die direkt auf die Viren wirken. Versuchen wir hier in die komplexen Prozesse einzugreifen, zum Beispiel mit Schmerzmitteln, die oft auch fiebersenkend wirken, können sich die Viren schneller ausbreiten, und es kann zu einer Lungenentzündung kommen. Ein schwerer Verlauf kann also Ursache einer voreiligen Behandlung sein.

Unser überreiztes System braucht Bettruhe. Schonkost und Suppen (Kraftbrühen) sparen Verdauungsenergie. Mehrmals täglich ein Esslöffel Zwiebelsirup zusammen mit Zink unterstützt unseren Körper bei ­seiner Arbeit. Zypressen- oder Zistrosen­extrakt wirken direkt auf die Viren. Bei Halsschmerzen hilft ein Zitronenwickel. Naturheilkundler passen die Mittel an die entsprechende Konstitution des Menschen an. So empfehlen sie dem hitzigen Choleriker eher den kühlenden Spitzwegerich und dem kühlen Phlegmatiker den wärmenden Thymian. Auch die Homöopathie kennt verschiedenste Mittel, die lindernd wirken. Wenn der Körper kein Fieber erzeugt, kann ein temperaturaufsteigendes Fuss- oder Vollbad das fördern. Im Rahmen der Lebens­ordnung können die Fragen helfen: Wo soll ich mich zurücknehmen? Wo verausgabe ich mich zu stark?

Etwas anderes gibt mir noch zu denken: Im Rahmen meiner über 25-jährigen Praxistätigkeit konnte ich beobachten, dass oft die Menschen schwer erkranken, die sich rühmen, über Jahrzehnte nie krank gewesen zu sein. Kann es sein, dass die jährliche Grippe dazu dient, das Immunsystem stets auf Vordermann zu bringen? Und damit Entartungen wie Krebs seltener auftreten?