ewegung an der frischen Luft und regelmässige Spaziergänge in der Natur aktivieren nicht nur unseren Stoffwechsel, sondern verbessern auch die Herz-Kreislauf-Tätigkeit und tragen zudem zum Aufbau von Muskelgewebe bei. Mehrere erwünschte Effekte gleichzeitig, welche unsere lebensnotwendigen Organe auf sanfte, natürliche Art stimulieren und durch die verbesserte Funktion die Organe entlasten und schützen. Geeignete Entschlackung und Entgiftung reinigt unseren Körper von im Gewebe angesammelten Schlackenstoffen, entlastet von überflüssigen Kilos und stimuliert unsere Organe zu vitaler Aktivität.

Zur Entschlackung und Entgiftung empfohlen:

Mit Heilpflanzen entlasten wir unseren Kör- per auf eine sanfte und effiziente Weise. Die frisch geernteten Blätter des Bärlauchs als Köstlichkeit in Salaten und Suppen wirken ebenso reinigend wie junge, frische Löwenzahnblätter. In Form von Frischpflanzentinkturen und als Tee finden wir in  Drogerien und Apotheken folgende Möglichkeiten:

Heilpflanzen für die Leber: 

Artischockenblatt, Mariendistelfrüchte, Tausendgüldenkraut, Enzianwurzel und Wermut.

Heilpflanzen zur Entwässerung: 

Birkenblatt, Schachtelhalm, Brennnessel- blatt, Goldrutenkraut, Rosmarin. Für den Hautstoffwechsel eignet sich das wilde Stiefmütterchenkraut hervorragend, da seine «blutreinigende» Wirkung die Haut entlastet durch gleichzeitige Aktivierung der Nieren und auch der Leber, unserer wichtigsten Entgiftungsorgane. 

 Schüssler-Salze:

Biochemische Mineralstoffe nach Dr. Schüss- ler, die «Schüssler-Salze», eignen sich auf milde Weise zur Reinigung des Körpers von angesammelten Schlackenstoffen, Säuren und auch Schadstoffen. Dr. Wilhelm Schüss- ler kam im 19. Jahrhundert zur Erkenntnis, dass viele Erkrankungen auf eine Störung des Mineralstoffhaushaltes im Körper zurückzuführen sind. Mit Schüssler-Salz-Therapie kann das Gleichgewicht der Mine- ralstoffe im Körper günstig beeinflusst werden, wobei sich das Stoffwechseltrio Nr. 8, 9 und 10 bestens eignet zur Entgiftung. Nr. 8 Natrium chloratum D6: Reguliert die Körperflüssigkeiten. Nr. 9 Natrium phosphoricum D6: Unterstützt die Neutralisierung überschüssiger Säuren im Körper/Fettstoffwechsel. Nr. 10 Natrium sulfuricum D6: Unterstützt die Entschlackung des Körpers. Die «Biochemische Mineralstofftherapie nach Dr. Schüssler» wird dreimal täglich mit Wasser eingenommen und kann unterstützt werden mit den entsprechenden Schüssler-Salben.

Molke:

Molke enthält neben vielen Vitaminen und Mineralstoffen hochwertiges Eiweiss und ist fettfrei. Molke ist basenüberschüssig und wirkt verdauungsanregend. Eine Molkenkur wird am besten zwei Mal jährlich durchgeführt – im Frühling und im Herbst – jeweils während drei bis vier Wochen. Eine der täglichen Mahlzeiten, vorzugsweise das Abendessen, wird ersetzt durch einen  Molkendrink. Die normal eingenommenen Mahlzeiten sollten möglichst vollwertig sein, viel Gemüse und Früchte enthalten. Zusätzlich zum Molkendrink sollte viel Flüssigkeit eingenommen werden in Form von Tee oder Wasser.

Basen-Therapie:

Basische Mineralstoff-Kur gegen die Übersäuerung des Körpers kann Linderung bei verschiedenen Erkrankungen bringen. Der heutige Lebensstil mit oftmals zu wenig Bewegung, Schlafmangel, Stress und Genussgifte wie Alkohol und Nikotin führen zu oft auftretender Übersäuerung des Körpers. Auch falsche Ernährung trägt massgeblich zu einer Säurebelastung bei. Mit Indikatorpapier kann der Säuregehalt im Urin gemessen werden. Ein einmaliger Test sagt sehr wenig aus, da der Säuregehalt je nach eingenommenen Mahlzeiten variieren kann. Wenn mehrere Messungen auf einen zu hohen Säuregehalt hinweisen, kann durch die Einnahme von  «Basischen Mineralstoff-Präparaten» der Körper entsäuert werden. Als Unterstützung empfehlen sich Bäder mit einem basischen Badesalz. Zur Aufrechterhaltung eines gesunden Säure-Base-Haushaltes im Körper ist eine gezielte Ernährung unumgänglich. Welche Lebensmittel sich im Körper säurebildend oder besenüberschüssig auswirken, kann in übersichtlichen Tabellen mit der Wertigkeit (PRAL-Tabelle, Potential Renal Acid Load) nachgeschaut werden.

Saftfasten

Gemüse- und Fruchtsäfte, das Edelste, was uns die Natur offeriert, bieten sich bestens an zur Durchführung einer Saft-Fasten-Kur. Im Gegensatz zu rigorosem Fasten ist eine Saft-Fasten-Kur mit hochwertigen, möglichst biologischen Frucht- und Gemüsesäften eine genussvolle Wohltat für den Körper. Eine Saftkur will eingeplant sein, damit mehrere aufeinander folgende Tage ohne Unterbruch durchgeführt werden können und der Erfolg dadurch umso grösser und spürbarer wird. Ein Vorbereitungstag zur Umstellung der gewohnten Ernährung auf die Saft-Fasten-Tage erleichtert die Durchführung und erlaubt dem Körper, sich schonungsvoll anzupassen. Im Verlauf der Kur wird oft festgestellt, dass man sich vitaler, unbeschwerter und sogar leistungsfähiger fühlt als bei der üblichen, schwerer verdaulichen Ernährung. Anstelle einer mehrere Tage dauernden Kur kann auch ein einzelner Wochentag als Saft-Fasten-Tag über längere Zeit bestimmt werden.

Gönnen Sie sich eine Pause –   weniger ist oft mehr!

Warum leben Menschen in sehr einfachen Verhältnissen oftmals viel unbeschwerter und froher als viele Vertreter unserer übersättigten Konsumationsgesellschaft? Es kann sich lohnen, dieser Frage einige Gedanken zu schenken. Die Antwort könnte zur Einsicht führen, dass wir uns oftmals mit sehr viel Unnötigem belasten, letztlich nur Weniges zum Leben unabdingbar wäre – und unsere eigene Zufriedenheit oder Unzufriedenheit über unser inneres Empfinden von Glück oder Unglück entscheidet. Nicht immer verfügbar zu sein, in den «Sozial-Media» nicht immer präsent sein zu müssen und sich nicht von allen Schlagzeilen weltweit in Sekundenschnelle beeindrucken zu lassen – dies kann ein sehr wohltuender Luxus sein, der unserer Seele Raum gibt und am eigenen Körper spürbare Auswirkungen hat. Gönnen wir uns ab und zu ganz bewusst diesen Luxus!