Immunsystem: Durch seine Selbstheilungskräfte ist unser Körper sein bester Heiler
Kern und Rückgrat unseres Abwehrsystems gegen Viren, Bakterien, Pilze, Parasiten und weitere Schadstoffe werden generell als Immunsystem bezeichnet. Die Natur bietet uns unzählige natürliche Mittel an, um die körperlichen Abwehrkräfte zu stärken.
Text: Peter Brechbühl | Fotos: zvg
Unser Immunsystem kann nur dann richtig funktionieren, wenn es ständig trainiert wird. Wenn ein Neugeborenes sofort nach der Geburt von der Aussenwelt isoliert und in einem sterilen Milieu eingeschlossen würde, hätte es nicht die Möglichkeit, sich mit den überall anwesenden Bakterien, Viren und weiteren Fremdstoffen auseinanderzusetzen. Beim Eintreten dieses Kindes in die normale Umwelt könnte es nicht überleben, da sein Immunsystem nicht die Möglichkeit hatte, sich aufzubauen.
Warum sind gewisse Menschen häufiger krank, während andere offenbar über ein besseres Immunsystem verfügen? Zustand und Funktionsfähigkeit des körpereigenen Abwehrsystems sind von Mensch zu Mensch sehr unterschiedlich. Teilweise sind diese Unterschiede erblich bedingt. Durch aktive Pflege des körpereigenen Immunsystems kann jedoch viel zu einer stabileren Gesundheit beigetragen werden. Körper und Geist verlangen Bewegung und Harmonie, was sich in besserer Gesundheit auszahlt. Aber auch eine angeborene Organschwäche kann durch die Pflege von Geist und Körper positiv beeinflusst werden.
Pflanzen
Wasserdost (Eupatorium perfoliatum): Einheimische Anti-Grippe-Pflanze mit schweisstreibender und resistenzfördernder Wirkung.
Sanddorn (Hippophaeus rhamnoides): Der Sanddorn trägt nicht nur die Wärme eines sonnigen Sommers in seinen Früchten; er gilt als Vitamin-C-Spender erster Güte! Enthält aber auch Provitamin A und Vitamine der B-Gruppe.
Hagebutte (Rosa canina): Vorbeugend und unterstützend bei Erkältungskrankheiten, bei Vitamin-C-Mangel.
Lindenblüte (Tilia cordata): Schweisstreibend, reizlindernd, leicht beruhigend – für Kinder bestens geeignet!
Kapuzinerkresse (Tropaeolum majus): Bei infektiösen Erkrankungen der Atemwege.
Ginseng (Panax ginseng):
Zur Stärkung besonders bei älteren Menschen.
Durch aktive Pflege des körpereigenen Immunsystems kann viel zu einer stabileren Gesundheit beigetragen werden.
Spagyrik, BEI anfälligkeit:
Echinacea purpurea (Sonnenhut): Stimulierung der unspezifischen Abwehr.
Eleutheroccocus senticosus (Taigawurzel): Erhöht Widerstandskraft gegen Hitze, Kälte, Lärm und Stress.
Propolis (Bienenkittharz): Antimikrobiell, entzündungswidrig.
Thuja (Lebensbaum): Antiviral durch Steigerung diverser Abwehrzellen. Vincetoxicum
Hirundarium (Schwalbenwurz): Entgiftend, resistenzsteigernd.
Spagyrik, im Akutstadium:
Aconitum napellus (Blauer Eisenhut): Bei hohem Fieber, trockenem Husten und grosser Unruhe.
Allium cepa (Küchenzwiebel): Bei Schnupfen mit wässriger Absonderung.
Aralia racemosa (Amerikanische Narde): Schleimlösend bei Bronchitis und Schnupfen.
Belladonna (Tollkirsche): Bei Fieber, Grippe, Halsschmerzen.
Eupatorium (Wasserdost): Resistenzsteigernd bei Erkältung, Heiserkeit, Grippe.
Gelsemium (Wilder Jasmin): Bei Grippe mit Gliederschmerzen und Kopfschmerz.
Tropaeolum majus (Kapuzinerkresse): Resistenzsteigernd, keimwidrig.
Vitamine
Vitamin A: Steigert die Widerstandskraft gegen Bakterien und Gifte, pflegt Haut und Schleimhäute. Vorkommen: Eigelb, Butter, Leber, Rüebli, Nüsslisalat, Aprikosen, Kürbis, Brokkoli, Melonen, Grünkohl, Kartoffeln, Spinat.
Vitamin C: Schutz vor Erkältungskrankheiten, mildert entzündliche Prozesse. Vorkommen: Hagebutte, Schwarze Johannisbeere, Orange, Kiwi, Zitrone, Mango, Himbeere, Melone, Kirsche, Heidelbeere, Petersilie, Peperoni, Meerrettich, Grünkohl, Blumenkohl, Gartenkresse, Tomaten, Kartoffeln, Nüsslisalat, Sojakeime.
Vitamin D3: Verhindert Entgleisung der Entzündung im Körper. Vorkommen: Durch Sonnenstrahlung kann im Körper eines Erwachsenen 10 000 IE Vitamin D3 gebildet werden. Lebensmittel: Sardinen, Hühnerei, Butter, Milch, Lebertran.
Vitamin E: Schützt Zellmembran und rote Blutkörperchen vor freien Radikalen. Vorkommen: Pflanzenöle, Getreidekeimlinge, Nüsse, Butter, Ei, Leber.
Vitamin B12: Wichtig für Zellaufbau und Erkennung von Fremdstoffen im Körper. Vorkommen: Rindfleisch, Rinderleber, Eigelb, Kuhmilch, Fische (Hering, Makrelen, Seelachs), milchsaures Gemüse, milchsaure Getränke.
Mineralstoffe und Spurenelemente
Eisen und Kupfer unterstützen Stoffwechselvorgänge, die zu einer Eliminierung von Bakterien führen. Vorkommen: Grünes Gemüse, grüner Salat, Vollkornerzeugnisse, mageres Fleisch, Leber, Fisch, Schalentiere, Hülsenfrüchte, Kakao, Schokolade.Zink ist beteiligt an der Bildung von Antikörpern und hat eine ausgleichende Wirkung auf alle Abwehrmechanismen. Vorkommen: Mageres Rindfleisch, Milch, Vollkornprodukte, Sesam, Mandeln, Erdnüsse, Kürbiskerne, grüne Blattgemüse.
Magnesium aktiviert die für den Eiweissstoffwechsel zuständigen Enzyme, welche für die Bildung von Antikörpern wichtig sind. Magnesium wirkt entkrampfend und beruhigend. Vorkommen: Blattgrün (Chlorophyll), Kakao, Milch, Haselnüsse, Vollkornprodukte.
Selen neutralisiert schädliche Zellradikale und rüstet die Abwehr auf. Vorkommen: Spargel, Lauch, Brokkoli, Zwiebeln, Knoblauch, Vollrohreis, Pilze, Muskelfleisch.
Darmsanierung
Den meisten Menschen ist nicht bewusst, dass der Darm ein wichtiger Teil unseres Immunsystems ist. Im Dünndarm werden viele lebensnotwendige Stoffe zur Aufnahme in unsere Blutbahn vorbereitet. Resorptionsstörungen können zur Schwächung des Immunsystems führen. Für ein gesundes Funktionieren des Dickdarms ist die überwiegende Anwesenheit gesunder Darmbakterien unabdingbar. Unsere Darmflora kann durch die Einnahme geeigneter Probiotica unterstützt werden. Im Fachhandel ist zum Beispiel Bioflorin oder Symbiolact erhältlich. Sowohl Durchfall wie auch Verstopfung über längere Zeit können zu einer Schwächung des Immunsystems führen. Ein gesunder Darm gewährleistet eine gute Entgiftung und Beseitigung von Abfallstoffen, was für ein natürliches Wohlbefinden zentral ist.
Homöopathie
Grundsätzlich wird Homöopathie nicht prophylaktisch eingesetzt. Es ist jedoch erwiesen, dass Echinacea (Sonnenhut) in mittleren Potenzen eine immunstimulierende Wirkung aufweist. Als Grippeschutz anstelle einer konventionellen Grippe-Impfung bieten sich Präparate an wie Influenzinum 9CH, welche durch Swissmedic registriert und in Drogerien und Apotheken rezeptfrei erhältlich sind.
Lebensweise
Unser Körper ist durch seine körpereigenen Selbstheilungskräfte von Natur aus sein bester Heiler. Es geht darum, unseren Körper in dieser Hinsicht bestmöglich zu unterstützen: mit gesundem Ess- und Trinkverhalten, genügend Schlaf, ausreichend Bewegung an der frischen Luft, vernünftiger Hygiene und einem verantwortungsbewussten Umgang mit Genussmitteln.
Angst (zum Beispiel vor Krankheit), ungesunder Stress, übertriebene Medikamenteneinnahme und panische Hygiene machen ebenso krank wie ein sorgloses Verhalten mit seinen eigenen körperlichen Ressourcen. Das Immunsystem gerät dadurch unter Druck und wird geschwächt. Die aktive Pflege des Immunsystems wird in naher Zukunft eine dominierende Rolle innerhalb der Volksgesundheit einnehmen. Die Grenzen der Antibiotikaverabreichung bei einfachen Erkältungskrankheiten sind längst überschritten. Hier ist mehr Selbstverantwortung gefragt. Jeder Einzelne ist für die Erhaltung seiner Gesundheit verantwortlich; dies gelingt durch eine gesunde Lebensweise und die korrekte Anwendung natürlicher Heilmethoden zur Anregung der Selbstheilungskräfte – ohne Resistenzbildung und nebenwirkungsfrei!